挺软腭每天训练多少小时

勤习不废修金诀，功满终须礼玉宸。　　道向玉毫传得秘，书从黄石授来真。　　今朝瓢笠游方外，旧处烟霞失主人。　　从此坦然云水客，木人花鸟度青春。　　一名修道人，误入方外天地，通玄究微、悟道求真。...