颈椎要怎么锻炼才好

探索训练营，女营队长：探索训练营，女队，全体都有！我们！全体：今日训练，流血流泪流汗，尽己所能！明日奔赴，无畏无惧无悔，虽死必达！训练开始前。队长：姐妹们，我们今天的训练虽然是辛苦的……G：还好吧~尽己所能嘛~S：你闭嘴！新一阶段训练前的动员会。队长：母星已经不堪重负……G：早就不堪重负了，但是根据最新研究显示，母星还能……哎哟！S【收回拳头】：你闭嘴！队长：……...