怎样加强腰部力量的锻炼

大唐贞观，天下靖平，山河壮丽，独钟李氏。李靖北击突厥，太宗东征高丽，兵锋之盛，威服四海。待从头，重整旧山河。功臣画像前，李渊拨弹琵琶独怅然，凌烟楼阁上，李世民大醉翩翩舞春风。中国历史上最壮丽，最磅礴，最意气风发的年代里，长安古都外，一位粗衣陋衫的少年郎看着落日余晖里的皇城，露出了笑容……...