侧卧抬腿的正确姿势

这里不是你所了解的武侠世界！　　这里是元气的世界！　　影子、幻术、身体、元气！　　心之所向，气之特性！　　深海之下的庞然大物！　　万里高空的巨鸟！　　进入影子！身体透明！天灾成为了我们的力量！　　元气武道的巅峰，一人敌国，不是梦！...