初学下腰怎么练

仙者遍地走，妖魔多如狗。  重生修真世界，从一个小小的江湖神医开始，一步步踏上修仙之路。没有逆天的灵根资质，也不是什么大家族的绝世天骄，陆仁只想安稳的活下去。虽然身怀重宝，但他更明白世道险恶，杀机四伏，一不小心就可能丢了小命。为了能够长生不老，大道永成，不得不事事谨慎，心狠手辣，杀人必夺其宝、有仇绝不留患。炼丹修真、法宝灭敌、秘术显威、术法通神……符箓、傀儡、阵法、炼妖……不鸣则已，一鸣惊人！...