仰卧抬腿的正确做法图示

仰躺于黑湖畔，风吹起霍格沃兹的柳树；　　漫步纽约街头，复仇者与机械军团争锋；　　东胜神州之巅，紫霞仙子绽放无邪微笑；　　——————————————————　　通俗版本：　　你想看一场电影，还是进入电影？　　新书超神黑客已发，各位书友鼎力支持　　——————————————————　　已完成：《黑客》、《神匠职业领主》、《超级灵泉》、《危机》...