无器械大腿肌肉怎么练

神剑梦尧，魔笛啸傲。　　玉匣玄机，诗剑江湖。　　一个身怀禀赋的少年，无奈卷入庙堂江湖之争···　　各大武林势力层出不穷，锦衣卫东西厂莫名卷入。　　江湖险恶，阴谋四起，面对争斗不休，我仗剑在手，诛灭妖邪。　　庙堂跌宕，诡谋无穷，面对野心逐鹿，我冷静从容，游刃有余。　　情，是少年的归宿···情字杀人，方遇良人。　　剑，是天才的武道···剑神如我，吾即剑神。　　青衫少年尝遍人世侠情、友情、爱情之味，最终成长为一代剑神！ 欢迎加入书友群:1018221143...