正确的腰背肌锻炼方法

北宋末年，六贼为患。国有累卵之急，民有倒悬之危。　　当代青年林南，为了寻找前世姻缘，穿回大宋，登堂入室，提出“安内必先攘外”的战略构想，以大无畏的毅志挂帅出征，扫荡梁山。　　林南的豪言壮语：“提兵百万水泊上，立马梁山第一峰！”　　文武才子，孪生连襟。一正一邪，谁胜谁负。投鼠忌器，火中取粟。岳父蔡京，何去何从？　　…………　　人喊马嘶，叫杀连天。　　望着如山积尸，成河流血，林南大叫：“吴用老儿，本帅今番若不踏平梁山，打你个残鳞败甲，恐怕你也不知道什么叫‘自古英雄出少年’！”　　成败在此一举，就看灿国了，只见...