怎么练下蹲才不会向后倒

哈利波特世界。　　面对采访：　　邓布利多：苏诚是霍格沃茨历史上最好的学生，我为他骄傲！　　斯内普：苏诚是魔药学的天才！　　魔法部长：苏诚终将接替我的职位并把魔法部带到伟大！　　伏地魔：成为我的仆人吧，追随我你将得到力量！　　心里话版：　　邓布利多：把他带入霍格沃茨，是不是我一生的错误。　　斯内普：怎么才能把他开除！到底什么魔药才可以把他干掉？！ 　　魔法部长：快把苏诚送到阿兹卡班，囚禁一万年！ 　　伏地魔：……...