如何锻炼长度和硬度

穿越重生玄幻大陆，韩裳感觉自己命真苦。地球草根，谁愿意苦修晋级？我就想躺着享受！但是玄幻世界，凶险莫测，不努力就会被淘汰呀！怎么办？滴！主人，你外挂已开，请查收！什么外挂呀！喘气也能变强！什么？你真是我的亲人！哈哈哈……...