老年人怎样锻炼腿部肌肉

“天下英雄，惟使君与使君耳！”“这是什么猪话？”“关世啊！刘备是他，曹操也是他，还不止，张巡、苏武、耿恭、于谦....”“啊？他也烫头？”“对关哥尊重点！知不知道我们活在关世宇宙？”“从开天辟地到百年风华，他一个人就是一部上下五千年！”“我说这书里的李白杜甫怎么长得一个样，原来配图的是个关粉？！”...