怎样才能把肱二头肌练到爆筋

新书：从《士兵突击开始的影视剧特种兵》已经上传。……某天，叶浩看到电脑上出现了这样的一个对话框【你还在为平淡的生活而颓废吗？你想让生活充满刺激和疯狂吗？点击确认，开启不一样生活！】他选择了截图、确认，打算去投诉做广告没底线的游戏公司。然后……他就上了系统的当！新兵考核中的菜鸡互啄，虚幻和真实交替中的种种试炼任务，异形生物，异星文明，多重平行世界，系统到底是什么存在……(嗯，前半部简介就是如此了。)...