每天做下蹲多少个合适

穿梭诸天寻大道！逆时光河不倾负，天道轮回几多苦；帝临诸天而扶摇，圣承天命而司牧。 滔天神通，无穷法力，诸天鬼神，万法不侵！ 修九阴九阳，学炼尸制符，夺长生秘药，练诸般法术，拥洪荒之力，聚万千异火，命星悟道，九龙拉棺、大闹天宫，摆诛仙剑阵！ （射雕、僵尸先生、精绝古城、神话大秦、风云、聊斋、诛仙、花千骨、白蛇、斗破、历史大唐、择天、遮天、西游、封神、大世界）...