腰不好怎么锻炼比较好

凤焱穿越到修仙世界，成为一介妖仙。努力修行，不找道侣，不思玩乐，心无旁骛。勇夺天地精华，贯通火焰大道；遇敌凶猛，同辈无敌。然而万万没想到的是，一直顺风顺水，修为甩同辈修士八条街的他，却被卡在半步仙人的合道境……足足二百年！族内祭祀卜卦，说他先天神魂缺失，必须找到真命天女，补全神魂后，方能渡劫成仙。这、这自带催婚属性的修仙？它正常吗？...