脚崴了一下应该怎么立即处理

宁丘穿越了，成了宁荣荣的弟弟，七宝琉璃宗的小少爷，觉醒变异武魂，导致整个大陆的时空线发生错乱，如今教皇才十八岁？干得漂亮。第二武魂，邪火天使，等等，你这个武魂不对劲儿，我可不想体验马红俊体有邪火的快乐，我只想安静的御兽，你不要过来啊……...