颈椎要怎么锻炼才好

新书《天庭调音师》发布，恳请支持。　　仙人齐小白穿越了。　　可惜，这里灵气全无，一片废土。　　一个残酷的事实是，他在昆虚世界逍遥自在、无忧无虑、天天瞎击8玩的日子，一去不复返了。　　可总得活下去。　　于是，他只能入乡随俗，开局一把狙……...